Ligero, rápido y perfecto para días de poco tiempo. ## Ingredientes (1–2 porciones) – 1 lata de atún en agua o aceite (escurrida) – 1 aguacate maduro – 1/2 pepino en cubos – 1/2 taza tomates cherry – 2 cdas mayonesa (o yogur griego sin azúcar) – 1 cda jugo […]

Reconfortante, súper fácil y muy baja en carbohidratos. ## Ingredientes (3–4 porciones) – 1 brócoli grande (en floretes) – 2 cdas mantequilla – 1/2 cebolla picada – 2 tazas de caldo (pollo o vegetal) – 1 taza de crema para batir – 1 taza de queso cheddar (opcional) – Sal […]

Cena elegante en 15–20 minutos, con pocos ingredientes y cero complicaciones. ## Ingredientes (2 porciones) – 2 filetes de salmón – 2 cdas mantequilla – 1 cda jugo de limón – 1 diente de ajo picado (opcional) – Sal y pimienta – Eneldo o perejil ## Preparación 1. Precalienta el […]

Cero tortilla, todo sabor. Estos tacos keto se arman en 10–15 minutos y quedan perfectos para cena o meal prep. ## Ingredientes (2–3 porciones) – 400 g de carne molida – 1 cda aceite de oliva – 1/2 cebolla picada – 1 cdita comino – 1 cdita paprika – Sal […]